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Os poderesos efeitos de diferentes aromas

Matéria-prima da aromaterapia, os óleos essenciais podem ajudá-la a viver melhor. Conheça a seguir os indicados para queixas comuns - desde emagrecimento a alívio de dores.

Madeleine_Steinbach

Mais do que um cheiro bom, os óleos essenciais têm princípios ativos capazes de influenciar positivamente a nossa rotina. “Uma vez inaladas, as fragrâncias chegam ao cérebro e exercem um efeito direto no pensamento e nas emoções, provocando bem-estar físico e emocional”, diz Solange Lima, especialista em aromaterapia do site Personare. Os princípios ativos também podem ser absorvidos pela pele através de massagens ou escalda-pés, por exemplo. Interessada? A seguir, conheça os óleos mais indicados para diferentes objetivos. Mas atenção: antes de usá-los, o ideal é consultar um aromaterapeuta. “Alguns óleos possuem contraindicações e não podem ser aplicados indiscriminadamente”, ressalta a especialista.

Óleo essencial X Essência
Antes de começar a aproveitar os benefícios da aromaterapia, é importante saber que óleo essencial e essência são diferentes. O primeiro é natural, extraído das plantas e tem efeito terapêutico. Já o segundo é manipulado em laboratório. A essência só perfuma o ambiente, não tem efeito terapêutico. No rótulo do óleo, deve constar o nome botânico do ingrediente. Outro sinal de que está a comprar a versão certa: essências são baratas, já os óleos essenciais custam mais...

Emagrecer
Óleos cítricos, como o de laranja e de limão, possuem propriedades diuréticas e combatem o inchaço. Além de seguir uma dieta equilibrada e fazer atividade física, controle a ansiedade e a baixa autoestima, que podem atrapalhar. Sugestão de uso: em massagens, como drenagem linfática ou redutora. Devem ser usados com cuidado, pois podem queimar a pele sob o sol. Ouça um aromaterapeuta.


Aumentar o desejo
Óleos essenciais afrodisíacos, como os de ylang ylang, canela, cardamomo e gengibre, são grandes aliados da sua libido. Sugestão de uso: deite três gotas de um desses óleos com um pouco de água num difusor com cavidade para vela ou num difusor elétrico. A noite promete!


Ter energia
Hortelã-pimenta, erva-príncipe e manjericão. Sugestão de uso: para
dar e vender energia, deite três gotas de qualquer um destes óleos no chão
do duche e deixe a água quente cair antes de entrar no banho. O cheiro que sobe é bom!

Combater a insónia
A lavanda pode ajudar neste caso. “Mas é bom investigar o que está a causar a insónia”, diz Solange. Sugestão de uso: “Deite uma gota do óleo essencial num pedaço de algodão e coloque-o entre a fronha e o travesseiro”, ensina a especialista.


Aliviar dores
Ninguém merece sofrer incómodos musculares. “Além do óleo de lavanda, o de copaíba também alivia tensões”, diz Solange. Sugestão de uso: num litro de água morna, deite dez gotas de óleo de lavanda e cinco do de copaíba. Fique com os pés nesta água durante 5 minutos.


Melhorar a memória
O óleo essencial de alecrim potencializa a ação cerebral, reduz o cansaço e melhora a clareza mental. Sugestão de uso: coloque no aparelho
de inalação uma gota de óleo essencial de alecrim para cada 10 ml de água. Respire profunda e conscientemente. Se preferir, use 20 gotinhas no aromatizador elétrico.


Reduzir a ansiedade
A aromaterapeuta Samia Maluf explica que a bergamota possui propriedades calmantes, antidepressivas e que inspiram pensamentos construtivos.
Sugestão de uso: que tal um banho relaxante? Misture três gotas de óleo essencial de bergamota em 10 ml de óleo vegetal de semente de uva. Aplique na esponja e friccione suavemente.