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Após as festas, eis as melhores dicas para desintoxicar o seu organismo

Depois dos abusos de álcool e comida nas festas, entre no novo ano purificando o seu corpo.

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Regularmente, é importante fazer uma cura de desintoxicação para libertar o organismo das toxinas que se vão acumulando ao longo do tempo. Neste início do ano, esta “purificação” é especialmente importante. No Natal e Ano Novo comeu-se e bebeu-se demais. Saturámos o nosso corpo com gorduras, álcool, sal, carnes de todas as variedades. Para além disso, costumamos abusar dos meios que a medicina nos dá, automedicando-nos quando nos sentimos indispostos. Tudo isto junto gera uma carga pesada no nosso organismo que é importante eliminar. A “limpeza a fundo” passa por um dia sem comer alimentos sólidos. É um sacrifício mas vale a pena.

Limpeza geral

Os especialistas são unânimes: um dia sem ingerir alimentos sólidos, apenas a caldos e sumos de fruta ou água mineral, não faz mal nenhum. De qualquer forma, há que ser prudente. Como tal, não deve iniciar uma cura de desintoxicação sem consultar o seu médico assistente. Eis o roteiro para uma “limpeza a fundo”:
• durante 24 horas deve suprimir-se todas as gorduras, doces, álcool, etc.
• a cura deve durar um dia inteiro. Pode beber caldos de verduras e chás de ervas aromáticas. Tanto uns como outros purificam e limpam o organismo
• passadas estas 24 horas, comece a ingerir gradualmente alimentos sólidos de forma a que o organismo se vá reabituando a eles
• uma cura desintoxicante é ótima nesta altura mas é também recomendada antes de iniciar uma dieta adelgaçante

Peso ideal

Como já se disse, uma cura de desintoxicação pode ser feita antes de uma dieta. Mas antes de decidir perder quilos, calcule o seu peso ideal de acordo com a sua estatura, sexo, idade e constituição. Use a fórmula peso/altura x altura (resultado maior do que 25 significa peso
a mais). E não esqueça:
• Não existem produtos milagrosos para emagrecer. É preciso força de vontade e uma mudança dos hábitos alimentares
• O exercício ajuda a perder peso
• Mesmo que só queira perder dois ou três quilos, peça conselho ao seu médico.