telenovelas

em parceria com a Activa

Perfil

Saúde

5 hábitos que preservam a fertilidade

Siga os conselhos do especialista e veja como pequenas mudanças fazem a diferença.

Deagreez

Com a mudança de estilo de vida, muitos casais têm adiado a experiência de ter um filho. Devido aos efeitos do tempo no organismo, alguns deles podem encontrar dificuldades quando decidem ter uma criança. Mas, de acordo com Mateus Roque, médico especialista em reprodução, alguns hábitos podem ajudar a preservar a fertilidade!

Cafeína só com moderação
Presente no café, em chás e em refrigerantes, a substância em excesso prejudica o sistema reprodutivo.

Boa alimentação
Invista em alimentos que ajudam a produzir hormonas ligadas à sexualidade, como frutas, legumes, vegetais, peixes, ovos e sementes.

Mantenha o peso ideal
Tanto as variações para baixo como para cima dos níveis ideais na balança tornam a gravidez mais difícil para as mulheres. Nos homens, a gordura em excesso torna mais improvável a fecundação do óvulo. Não é questão de estética!

Evite bebidas alcoólicas e cigarros
Enquanto o primeiro hábito prejudica a produção do esperma no homem, o segundo altera a quantidade de óvulos nas mulheres.

Pratique atividade física
O exercício melhora o fluxo sanguíneo e a chegada de oxigénio ao sistema reprodutor. Pelo menos 30 minutos por dia fazem toda a diferença! Além disso, aumenta a disposição sexual